No też prawda, już dawno miałem to nagrać, ale to nie takie proste jak myślałem... Po prostu to nie ta motywacja co kiedyś xD Aaa i już tak uprzedzę jeśli ktoś chcę mi wytykać technikę... To będę wyciskał to oczywiście z mostkiem i przy 7, 8 powtórzeniu pewnie podniosę dupsko :D A i co do fejku z moją wagą i wzrostem hahahah.... no to już mnie [...]
[...] i tez ruszy .. ale ja bym chętnie wypróbował taki zestawik .. jestem ciekaw wspólnego działania tych supli i tu nie chodzi o ilość użytych bajerów .. "Gdybym operował jak "znany" sklep internetowy to suple mialbys w takich cenach-przyklad Pak. " [...]
Tak jak już napisał Tłusty Kot Poszukaj w wyszukiwarce kiedyś był taki temat,nawet z ankietą Ja ogólnie nie szanuje kobiet które wykorzystują to że mężczyzna nie podniesie na nią ręki i chcą ich bić Znam jedną dziewczynę,w sumie raczej z nazwy to laska bo zachowuje się jak chłopak i były akcje że dla mężczyzn łamała nosy. Nie jeden się z nią bił [...]
No właśnie jak na pierwszy raz wydaje mi się bardzo sensowny, to ma być krótki cykl, poznam ew. reakcje swojego ciała na propa. Nie mam zamiaru kłóć się całe wakacje, zwłaszcza że w sierpniu pewnie bede gdzieś leciał wiec tak zostanie. Moooże pociągne 1-6, ale to zobaczy się w praktyce. Pozytywnie do mnie przemówił ten artykuł i co najmniej do [...]
[...] wyglądało: liczenie, liczenie, jest super, a! zjem ciasteczko, drugie, trzecie, a w weekend burger, bo przecież raz można sobie pozwolić, w końcu ćwiczę siłowo XD Waga stała jak zaklęta do czasu, aż oficjalnie darowałam sobie dietę i wtedy w krótkim czasie wrzuciłam jeszcze trzy kilogramy. To jest prosta droga do otyłości: trzymanie przez chwilę [...]
hhahahahaha o ****a prosze cie pisz wiecej postow to nie jest rwanie silowe i jak robisz na prostych lokciach rwanie to gratuluje moze kiedys 50kg wyrwiesz i nie dziw sie ze spada ci sztanga z tylu. dziekuje poprawiasz mi humor z kazdym postem.
[...] 2. Stany są ostatnim miejscem gdzie warto świrować z suplami 3. Jak ktoś szuka dosypek, to prędzej w miejscowych no-namach Powtarzam się - zgoda, ale siła przyzwyczajenia jest tak duża, że i tak coca-cola jest zawsze coca-colą (choć kiedyś była z liści koki i orzeszków koli) a Halodrol prohormonem - nawet jak go zrobią z witaminy C.
Dokładnie, ja ta masę miałem wlasnie taka . 1 - 1.2 kg na miecha. Kiedyś jak ćwiczyłem na wariata wlasnie sie ulewalem . A po 8 miesiącu przerwy wróciłem w tamtym roku, dokładnie rok od powrotu minęło teraz i forma ok. Teraz jeśli za 2 tyg nic się nie zmieni podbijam kalorie, ale to za 2 tyg najprędzej.
Jak widać każdy z nas jest inny i to jest fajnie, że każdy może dobrać odpowiedni system żywieniowy pod swoje preferencje. Osobiście gdybym miał wybrać między bazowaniem na tłuszczach, a węglowodanach na pewno miałbym problem w dłuższej perspektywie. Z tego też względu stosuję zamiennie hity/low carb przez pewien czas. Jedząc sporo kalorii z [...]
hry hry dupa tam nie masz racji ja np wyrzucam smiecie o rany tak wogole to sie czepiasz kiedys ci w ciemnej uliczce da jakis cwaniak w pape i zabierze terebke i wtedy ciekaw jestem czy bedziesz taka przeciwna temu "honorowi" dupa tam no nie uderze i juz co ja poradze tak jak bym ci kazal skopac np szczeniaka takiego malego fajurskiego [...]
Wiec ciezar 40 kg (dalej nie doszedlem jeszcze bo musialem kiedys zrobic przerwe ) I tydzien: pn: 45 powt sr: 50 powt pt: 55 powt II tydzien: pn: 60 powt sr: mialo byc 65, a po jakis 30 juz nie wyrabialem No to tyle. Ciezar zenujacy, ale to tylko z powodu kolana, jak wiadaomo Zmieniony przez - BorutzM w dniu 2007-03-30 15:49:43
widze że sami młodzi i niedoinformowani adepci się tu wypowiadają... już wam obalam te wszystkie mity... To prawda że pudzian nie prowadzi jako takiej diety, to znaczy nie popjerdala po chacie z wagą elektroniczną i nie odmierza 75g ryżu i 100g piersi. Je bardzo dużo, tyle ile potrzebuje. A zjada średnio: -6 kg polędwicy wołowej dziennie !!!!!!!! [...]
[...] w mieścinie cisną splitami i rosną elegancko. Fakt,że są te 10 kg ciężsi no ale nie przesadzajmy. Sami doradzają takie treningi. Ale od grubszych wskazówek się powstrzymują jak widzę,bo za cenne to rzeczy chyba... Fakt mają znajomości wiem z zawodowcami i mają skąd czerpać wiedzę. Ale rosną ! Ja zaczynałem ćwiczyć to byłem kostek,27 w bicepsie i [...]
[...] do karku już teraz pewnie z 8,kiedyś to mi lepiej szło niż nachwytem. No więc mogę kogoś prosić o pomoc w tej propozycji splity 2x ? Nie widziałem takiego nigdy chyba na oczy. I dwa razy to mnie pewnie nie zadowoli. Miałem weekend 2 dni wolne to myślałęm,że oszaleje. W żarciu dostarczam ponad norrmę kcal więc mogę szaleć jak mi się wydaje.
ok, to ze stepem dam sobie spokój, joga i pilates są tak "lajtowe", że chyba już się nie będą kłócić z siłownią? Jem "na oko", bo liczenie mi nigdy nie wychodziło, nawet jak kiedyś się odchudzałam samymi dietami. Rano jem serek wiejski z jakimś dodatkiem /pomidor cherry, ogórek czy co tam mam/, na obiad jem makaron ciemny z tuńczykiem i pomidorami [...]
[...] to rozwinać moć,skoordynowac ruchy oraz dobrze rozwiąć i wmocnić całe plecy i barki,nogi Jak radzili sobie nasi forumwicze na treningu z Marcinem-zobaczycie na filmach a jak radzisi sobie forumowicze w konkursie z zarzutami-mozna zobaczyć w temacie konkursu: [...]
Bzdura. To jak długi będzie okres leczenia, często nie ma nic wspólnego z tym, co lekarz napisze na obdukcji. Taki lekarz doskonale zdaje sobie sprawę, że granica siedmiu dni ma kluczowe znaczenie dla pobitego i zdaje sobie też sprawę, że jeśli przekroczy te granicę, to sprawą zajmie się prokurator. Dlatego też często się zdarza, że lekarz wpisze [...]
Czasem lepiej jest dać się poniżyć, albo nawet dać się obić, niż wszcząć bójkę I skończyć jako frajer, albo popychdało... to wystarczy to zgłosić, sprawa w sądzie będzie Nie ośmieszaj się nawet -.-. Może jeszcze będzie zgłaszał, że ktoś się na Ciebie krzywo spojrzał... Raz Cię 8 leje i wychodzisz z kilkoma siniakami, innym razem zaatakuje Cię [...]
A jak mam wypelnic ankiete to podajcie mi wzor bo nie wiem jaka to ankieta :) Moja waga to 75 kg staz na silowni 8 lat z przerwami obwodow nie znam biceps jedynie to 39-40 cm rekord na klate nie wiem na silowni mam tylko 100 kg wyciskam to 23 razy na przysiad wycisnelem najwiecej 140 kg na profeesjonalnej silowni na martwy 200 kg 2 razy jakies 2 [...]
Witam tez bym prosil o jakies cwiczenia na zabicie korzonkow wiem ze jakies sa bo kiedys jak mnie dopadly to szybko za lopate przewalilem tone ziemi i odpuscily. Ale wolal bym cos ze sztanga/sztangielkami czy cos. Dzisiaj mnie dopadly bol jeszcze znosny trening skonczylem ale czuje ze bedzie gorzej juz mnie wykrzywia any help?
Moja budowa i wyniki w skali od 0-10 xD
